近年では、簡単なダイエット方法として肩甲骨ダイエットが注目されています。
肩甲骨ダイエットは、どのような方法をとればうまくいくものなのでしょう。
運動が得意でない人でも、苦痛を感じずに継続できることが、肩甲骨ダイエットのいいところです。
むくみや冷えが気になる人、プロポーションを引き締めたい人には肩甲骨ダイエットがおすすめです。
肩甲骨ダイエットで姿勢も改善されるため、肩こりや腰痛の改善、生理痛が軽くなるなどの作用もあります。
肩甲骨ダイエットの効果をより高めるには、上質な睡眠を取ることだといいます。
人間の体は、眠っている間に体内のエネルギーを消費して、1日の疲労を回復させます。
睡眠時にエネルギーを使わせることは、ダイエットのポイントになります。
よい睡眠を確保することができれば、よりダイエット効率が上がるというわけです。
お腹が空いているときに肩甲骨ダイエットのストレッチをすると効果が高まるといいます。
内臓脂肪は、空腹を感じている時の方が燃えやすいとされているためです。
空腹の時は激しい運動をしてはいけないと言われていますが、肩甲骨のストレッチなら5分ほどでできる軽い運動なので、心配ありません。
短時間でできることから、肩甲骨ダイエットは忙しいスケジュールの中で動いている人でも継続することができます。
この方法で、ウエストサイズが3ヶ月で8㎝細くなったという人もいます。
肩甲骨ダイエットを実践することで、気軽に体内の脂肪を燃焼させていきましょう。
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- 2013/08/21(水) 13:13:45|
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